Jeśli chcemy nauczyć się medytacji od podstaw, warto wcześniej zapoznać się z fachową literaturą. Zwłaszcza, jeśli zamierzamy zacząć bez instruktora, w domowym zaciszu. Medytacja to doskonały sposób na łagodzenie stresu oraz dbanie o higienę zdrowia psychicznego. Zwłaszcza w dzisiejszych czasach, gdy jesteśmy wprost przytłoczeni nadmiarem informacji i często towarzyszą nam lęk oraz natłok myśli. Medytacja jest również doskonałym narzędziem do walki z jedną z najpoważniejszych obecnie chorób cywilizacyjnych – depresją. Ma ona kilka odmian, wśród których z kolei możemy spotkać różne techniki, przede wszystkim związane z prowadzeniem oddechu, dlatego poznanie podstawowych informacji, zanim się przystąpi do praktyk, jest tak bardzo ważne. Istnieje wiele rzetelnych, ale również niezwykle ciekawych publikacji, które mogą być bardzo pomocne we wprowadzaniu do naszej codziennej rutyny tego zdrowego nawyku, jakim jest medytacja.
Czytaj dalej
Najnowsze komentarze